In Amerika doet minder dan de helft van de mensen met type 2 diabetes aan lichaamsbeweging. Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek. Hoe meer mensen het nodig hadden, hoe minder actief ze daadwerkelijk waren. Lichaamsbeweging is belangrijk om diabetes te reguleren en zo gezond mogelijk te blijven.
De onderzoekers hadden al eerder onderzoek gedaan naar beweging bij mensen met type 2 diabetes. Bijna driekwart had van de dokter bewegingsadvies gekregen. Nu zagen de onderzoekers dat juist de mensen die het dringendste advies hadden gekregen, het minst aan beweging deden.
Ruim 22.000 mensen met type 2 diabetes deden mee aan de enquête. Beweging is goed om de kans op complicaties te verkleinen, zoals hart- en vaatziekten en schade aan het zenuwstelsel.
Veel mensen met type 2 diabetes vinden het moeilijk om aan beweging te doen. Sommigen hebben al diabetecomplicaties die beweging lichamelijk lastig maken, zoals bewegingsklachten of hoge bloeddruk.
Toch is beweging ook mogelijk voor mensen met lichamelijke beperkingen. Elke beweging is meegenomen, al zijn het maar een paar stappen per dag. Er zijn ook bewegingsoefeningen die je zittend kunt doen. Een arts of fysiotherapeut kan adviseren over geschikte beweging.
De aanbeveling is om ten minste 30 minuten per dag flink te bewegen. Hoe intensief dat moet zijn is voor iedereen verschillend. Dat hangt af van de conditie. Voor de één is dat stevig doorwandelen of fietsen, voor de ander stofzuigen of in de tuin werken.
[Diabetesfonds]
Zie ook:
